Để giúp bạn chuẩn bị kỹ càng trước khi tham gia tour trekking, My Adventures mong bạn lưu ý chuẩn bị 2 mục quan trọng nhất dưới đây:

ĐỒ DÙNG CÁ NHÂN

1. Balo cá nhân: Chống thấm nước, có dây đeo chắc chắn, có trợ lực ôm sát phần lưng và hông.
2. Giày trekking: Giày trekking chuyên dụng hoặc giày thể thao ôm chân, có độ bám tốt và chống nước. Nên cắt móng chân và chọn giày to hơn 1 size để tránh đau chân và va chạm khi mang giày suốt quá trình leo.
3. Quần áo: 1 – 2 áo phông, 2 quần dài, 1 quần sooc (ưu tiên quần nhanh khô), 1 áo dài tay (nên là áo gió mỏng) để mặc khi trekking.
4. Áo khoác: 1 áo phao lông vũ giữ ấm và 1 áo gió 2 lớp chống nước. Ưu tiên màu nổi bật.
5. Giày dép khác: 01 đôi dép tổ ong sử dụng tại khu cắm trại, điểm nghỉ.
6. Khăn: 2 khăn che mặt thấm hút mồ hôi, 1 khăn quàng cổ tránh rét ban đêm.
7. Tất: 03 đôi tất dài, dày (không dùng tất cổ thấp).
8. Đồ dùng cá nhân: Kem/Xịt chống muỗi, côn trùng; kính mắt, mũ, máy ảnh, đồ lót, đồ dùng vệ sinh.
9. Đèn pin: Ưu tiên đèn pin đeo đầu.
10. Đồ đi rừng: Bật lửa, Dao cá nhân, Gậy trekking.
11. Sạc dự phòng.
12. Thuốc cá nhân.
13. Giấy tờ tùy thân.

RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ

Bạn chắc chắn phải là một người năng động, ưa thử thách và trong tình trạng sức khoẻ tốt để tham gia các tour du lịch mạo hiểm. Việc có kinh nghiệm đi bộ đường dài hay đi cắm trại trong điều kiện bình thường cũng là một điểm cộng. Để chuyến đi trở nên dễ dàng hơn, My Adventures khuyến khích bạn tập luyện một trong các bài tập sau đây 1-2 tuần trước khi khởi hành:

1. Leo 10 tầng cầu thang mà không nghỉ.
2. Chạy 3km trên địa hình bình thường trong vòng 30 phút.
3. Đi bộ 10,000 bước mỗi ngày.
4. Nhảy dây 100 cái mỗi nhịp.
5. Đạp xe trung bình 10km/ngày.